先看用途：机器上挂着下载、备份或者别人要远程连回来的任务，就别设自动睡眠；只是日常办公机，让它在没人用的时候睡下去并没有损失，前提是把锁屏和唤醒验证一起设好。
一直插电开着，损耗和电费到底有多大
台式机长期通电的实质损耗集中在风扇轴承、硬盘寻道和电容老化上，而这些都是按运行小时计的设计寿命，对现在的整机来说，一年多跑几千小时通常先体现在风扇噪音而不是故障上。电费一侧更可量化：一台待机功耗六十到八十瓦的机器睡下去只剩几瓦，一天能省一度多电，一年下来几十元的量级。两个数字都不大，所以真正决定要不要设睡眠的往往不是省钱，而是这台机器在不在跑东西。
睡眠和关机各自保留了什么
睡眠靠继续给内存供电保住现场，程序状态、打开的窗口都还在，恢复只要几秒；完整关机会把会话全部清掉。这里容易被忽略的是中间状态：Windows 默认开启的快速启动（混合关机）会把内核会话写进休眠文件再开机，看起来是关机，实际上并不等于一次彻底的全新启动。想把长期运行的机器真正重启一次，要么手动选重启，要么把快速启动关掉。
哪几种机器不要设自动睡眠
- 在跑长时间任务的：下载、解压、备份、渲染、镜像拷贝。睡下去任务会停在半路，备份软件往往只留下一条失败记录而不会自动重试。
- 别人要从外面连回来的：远程协助、家庭 NAS 兼用的电脑、办公室那边临时要看的共享文件夹。睡眠后网络栈断开，连不上的那一头只会以为你的机器关了。
- 本身当小服务器用的：跑共享打印机、监控录像、下载器、自建服务的机器，这类应当常开，把休眠和睡眠直接关掉而不是设一个长一点的延时。
设了睡眠要补的两项设置
一项是唤醒后需要登录。它在电源选项里叫“唤醒时需要密码”之类的名字，位置在“更改计划设置—更改高级电源设置”，公司发的机器可能被策略锁定而显灰。设了睡眠却不设这个，等于把一个已经登录的会话长时间放在通电的机器上，谁按一下就进去了。
另一项跟磁盘加密有关。开了 BitLocker 或设备加密的机器，开机解锁后密钥在内存里，而睡眠状态既不断电也不清内存。放在自己家里固定位置风险不大，但如果这台笔记本或者小型主机要带出门、留在办公室以外的地方，长时间离开时选关机或休眠比睡眠合适；Thunderbolt 和 USB 扩展设备能在通电的机器上读到内存，是这类加密少数会被绕开的窗口。
如果只是家里固定位置的办公机，把显示器设成十分钟关闭、主机半小时睡眠、唤醒要密码，剩下的交给系统更新自己找时间重启，这样既不断任务，也不把一个登录会话长时间开着。