Windows 自动更新这事儿，真的是让人又爱又恨。
爱的是确实能修复一些安全漏洞，恨的是它从来不打招呼，想什么时候更新就什么时候更新。有时候急着用电脑，它在那儿更新半小时；有时候更新完还出各种问题。
今天说几个彻底关闭自动更新的方法，从温和到激进，你按需选择。
方法一：暂停更新（最温和，适合大多数人）
这个方法不是永久关闭，但可以暂停 35 天。适合不想折腾、偶尔手动更新一下的用户。
设置 → Windows 更新 → 暂停更新
点一下，就能暂停 1 周。最多能暂停 5 周（35 天）。
到期了想继续暂停？没关系，先手动更新一下，然后又能继续暂停了。
方法二：禁用 Windows Update 服务（推荐）
这个算是比较彻底的关闭方法，而且随时可以恢复。
- 按
Win+R，输入services.msc，回车 - 找到「Windows Update」，双击
- 启动类型改成「禁用」
- 点「停止」按钮
- 切换到「恢复」选项卡，把所有失败后的操作都改成「无操作」
- 确定，重启
这么干之后，Windows 就不会自动更新了。
想更新的时候，重复上面步骤，把启动类型改回「手动」或「自动」，然后点「启动」就行。
方法三：组策略编辑器（专业版专属）
如果你用的是 Windows 专业版，可以用组策略来关。
- 按
Win+R，输入gpedit.msc，回车 - 依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新
- 找到「配置自动更新」，双击
- 选「已禁用」
- 确定，重启
这个方法比服务禁用更彻底，但家庭版 Windows 没有组策略，用不了。
方法四：修改注册表（适合家庭版）
家庭版用户可以用注册表来关。
警告：改注册表有风险，建议先备份。
- 按
Win+R，输入regedit，回车 - 找到这个路径：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows - 右键 Windows → 新建 → 项，命名为
WindowsUpdate - 再右键 WindowsUpdate → 新建 → 项，命名为
AU - 右键 AU → 新建 → DWORD (32 位) 值，命名为
NoAutoUpdate - 双击
NoAutoUpdate，把值改成1 - 重启
想恢复的话，把 NoAutoUpdate 删了或者改成 0 就行。
方法五：禁用更新相关服务（彻底）
除了 Windows Update 主服务，还有一些相关服务也可以一起关了。
还是 services.msc，找到下面这几个服务，全部禁用：
- Windows Update
- Windows Update Medic Service
- Update Orchestrator Service
- Delivery Optimization
注意：有些服务可能禁用不了，会提示「拒绝访问」。这种情况用方法六。
方法六：用第三方工具（最省事）
懒得手动折腾的话，可以用现成的工具。
推荐 Windows Update Blocker，免费、免安装、一键开关。
下载地址：https://www.sordum.org/7936/windows-update-blocker-v1-8/
打开软件，选「禁用服务」，点「立即应用」就行。
想更新的时候，打开软件选「启用服务」即可。
关闭更新后的注意事项
关了自动更新，有几点要注意：
1. 定期手动更新
建议每个月手动检查一次更新，特别是安全补丁。
打开设置 → Windows 更新 → 检查更新，打完补丁再关上。
2. 重要漏洞要及时
如果听说有严重的安全漏洞（比如勒索病毒那种），别等了，赶紧更新。
3. 有些软件可能依赖更新
极少数软件（特别是一些企业软件）可能要求特定版本的 Windows。遇到兼容性问题，可能需要更新系统。
常见问题
Q：关了更新会不会不安全？
A：会有一定风险，但只要你平时别乱下软件、别点陌生链接，问题不大。定期手动更新补丁就行。
Q：为什么我禁用了服务，它又自己打开了？
A：Windows 有时候会「智能」地重新启用更新服务。用方法六的第三方工具可以防止这个。
Q：关了更新后，Microsoft Store 还能用吗？
A：可以，Store 是独立的服务，不受影响。
Q：企业版/教育版怎么关？
A：企业版建议用组策略（方法三），教育版同专业版。
总结
| 方法 | 难度 | 彻底程度 | 推荐度 |
|---|---|---|---|
| 暂停更新 | ⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐ |
| 禁用服务 | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 组策略 | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
| 注册表 | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
| 第三方工具 | ⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
普通用户：推荐方法二（禁用服务）或方法六（第三方工具） 专业用户：方法三（组策略）或方法四（注册表） 懒人：方法一（暂停更新），到期了再续